Starka kryddor bränner fett. Man ska svettas när man äter då vet man att det händer nånting. Chili, ingefära och caynne är mycket bra. Dessutom gör det lite mer nytta än bara förbränning; man dricker mer vatten, man ska dricka minst två liter vatten om dagen, det ger också ökad effekt på förbränningen.


Att äta regelbundet är A och O. Det håller blodsockret i balans och du orkar mer. frukosten och lunchen ska vara dom största målen på dygnet, det är då du behöver som mest energi. Middagen ska man äta senast 19.00 och den ska vara något enklare som tex; soppa.


Promenera 45-90 minuter/dag. Variera träningen, så börja med nån annan slags träning; simning, aerobics eller cykla kanske? Men max 1½ timmes promenad annars kan du förlora musker ist.


Öka proteinerna, dvs livsmedel som kött, fisk och ägg. Dom mättar mer än kolhydrater.


Drick 2 koppar kaffe 30 minuter innan du går ut på promenad. Koffeinet ökar frisättningen av fett från fettcellerna och du bränner mer.


UNDVIK framför allt drycker med alkohol.



Kommer mer tips inom kort